Физминутка онлайн — вместе с классом

По классам и видам

На каждой странице — 10 готовых упражнений: что делать, сколько по времени, какие слова говорить.

Физминутка онлайн: как провести

Физминутка — короткая пауза на 1–2 минуты в середине урока: дети встают или двигаются сидя за партой, дают отдых глазам, рукам и спине и снова возвращаются к работе. Плеер на этой странице ведёт упражнение сам: на экране появляется команда, идёт обратный отсчёт, при смене движения звучит короткий щелчок, а в конце — сигнал из трёх нот: пора возвращаться к уроку.

1. 1

   Откройте страницу перед уроком и выведите её на проектор или интерактивную доску. Кнопка в углу плеера разворачивает его на весь экран.

2. 2

   Выберите положение: стоя — разминка, глаза и дыхание, сидя — глаза, дыхание и пальчиковая гимнастика.

3. 3

   Выберите упражнение и нажмите «Начать». Чтобы перейти к следующему — «Следующее упражнение».

4. 4

   После загрузки страницы упражнения работают и без интернета: картинок и видео нет, звук создаёт сам браузер.

• Для глаз — 45 секунд. Точка движется по «восьмёрке», дети следят за ней только глазами, не поворачивая головы.
• Дыхание 4-7-8 — около минуты. Вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8; круг растёт и сжимается в такт, цикл повторяется три раза.
• Разминка — 1,5 минуты. Шесть движений по 12 секунд: поднять и опустить плечи, медленно повернуть голову, повращать кистями, наклониться в стороны, потянуться вверх, встряхнуть руками и ногами.
• Для пальцев — 1 минута. Шесть упражнений по 10 секунд: кулак — ладонь, загибаем пальцы по счёту, колечко, замок, дождик, встряхнуть кисти. Число на экране помогает считать хором.

Для 1–4 класса: физминутки в стихах

Младшие школьники охотнее двигаются под слова: учитель читает стишок, класс повторяет и на каждую строчку делает движение. Стишок и считалку ниже составили в Bilim Plus, пальчиковая считалка — казахская народная. Используйте на уроках свободно.

Малыши любят и физминутку с песней: например, в игре «Голова, плечи, колени» дети касаются руками названных частей тела — голова, плечи, колени, носочки, потом глаза, уши, рот и нос, — и с каждым кругом всё быстрее. Песню учитель поёт или включает сам: музыки на этой странице нет.

Для 5–11 класса: глаза, дыхание, упражнения сидя

Старшим классам подходят спокойные, но полезные упражнения вместо прыжков. Большая часть урока проходит за партой, над тетрадью и перед экраном — поэтому хватит 1–2 минут для глаз, шеи и плеч и для дыхания.

Гимнастика для глаз

Самый простой вариант — 45 секунд следить глазами за точкой в плеере. Можно и без плеера: по очереди смотреть вдаль (в окно) и вблизь (на кончик пальца), зажмуриться и открыть глаза, потереть ладони и накрыть глаза тёплыми ладонями. Голова неподвижна, работают только глаза.

Дыхание 4-7-8

Чтобы класс успокоился перед контрольной, СОР или пробным ЕНТ: вдох на счёт до четырёх, задержка до семи, медленный выдох до восьми. В плеере ритм показывает круг, три цикла — около минуты.

Сидя за партой

Если кабинет тесный или идёт контрольная, можно не вставать: поднять и опустить плечи, медленно повернуть голову, повращать кистями, выпрямить спину. В плеере выберите «Сидя» — там только глаза, дыхание и пальчиковая гимнастика.

Музыкальная физминутка

В музыкальной физминутке дети двигаются в ритм мелодии: хлопают, шагают на месте, поднимают руки. В плеере этой страницы музыки нет — только таймер и звуковые сигналы: короткий щелчок при смене движения и три ноты в конце. Звуки создаёт сам браузер, файлы не загружаются, поэтому посреди урока не включится реклама или чужая песня.

Хотите с песней — включите мелодию сами. Пусть темп совпадает с движением: для разминки — бодрее, для глаз и дыхания — медленная мелодия без слов. Проверьте её до урока и не ставьте звук слишком громко.

Когда проводить

Обычно физминутку проводят в середине урока, на 15–25-й минуте — после долгой письменной или умственной работы, когда внимание начинает падать. Хватит 1–2 минут: если затянуть, класс труднее собрать обратно.

Тақта напомнит о физминутке сама

Тақта в кабинете Bilim Plus Ұстаз — экран для урока: таймер, игры, Лаборатория и физминутки. Заполните расписание — и физминутка не забудется: в нужную минуту урока Тақта напомнит о ней сама.

1. 1

   Отметьте классы, в которых нужно напоминание, — с 1 по 11.

2. 2

   Выберите время: 15, 20, 25 или 30-я минута урока. Если в КСП есть этап физминутки, напоминание придёт по нему.

3. 3

   Выберите длительность (1, 2 или 3 минуты) и положение (стоя, сидя или по очереди); отметьте нужные из семи упражнений — среди них «Горная тропа» и «Барс сказал» с Барсом.

4. 4

   Выберите, как напоминать: поверх экрана урока, уведомлением в кабинете, звуковым сигналом. Когда время придёт, напоминание можно отложить «Через 5 минут» или «Не сегодня».

Настройки хранятся на сервере: настроили дома — напоминание придёт и на классном компьютере.