Физминутка для первоклассников: 10 упражнений с движениями и стихами
Первоклассник недолго удерживает внимание, а письмо быстро утомляет руку. Здесь — 10 упражнений на одну-две минуты в середине урока: игры со стишками, упражнения для пальцев и глаз, лёгкие движения стоя у парты.
Шесть упражнений по 10 секунд — считаем вслух.
В первые месяцы ребёнок только привыкает к школе: долго сидеть, правильно держать карандаш, слушать учителя — всё ново. Поэтому в 1 классе физминутку можно проводить дважды за урок, коротко: обычно на 15–20-й минуте и после письменной работы. Когда упражнение похоже на игру, дети воспринимают его как отдых, а не как ещё одно задание.
Стишок сначала читает и показывает учитель, со второго раза класс говорит вместе. Все движения — у своей парты, на месте: без бега, прыжков и касания соседа. Если вывести на проектор плеер «Для пальцев» вверху страницы, пальчиковые упражнения пойдут с таймером, а стишки отсюда его дополнят.
10 упражнений
Карандаш — в ладошки, к нам: Покатаем — тут и там! Катим вверх и катим вниз — Тёплые ладошки — приз!
Кладём карандаш между ладонями, слегка прижимаем и катаем его, двигая ладони вверх и вниз. На последней строке раскрываем ладони и показываем, какие они стали тёплые, а карандаш кладём на парту. Повторяем стишок 2–3 раза.
Здравствуй, пальчик! Здравствуй, брат! Встрече каждый пальчик рад. Тронем кончиком — вот так, Это наш весёлый знак! А теперь пойдём назад — От мизинца все подряд. Никого не обделили, Всем «привет» мы подарили!
Поднимаем руки перед собой и шевелим пальцами, затем большие пальцы правой и левой руки касаются друг друга подушечками. Дальше здороваются указательный с указательным, средний со средним и так до мизинцев. Во втором куплете идём в обратном порядке, от мизинца.
Утром встали — потянулись, И друг другу улыбнулись. Умываемся водой, Ранец взяли мы с собой. Левой-правой — в путь шагаем, Школу издали узнаем. «Здравствуй, школа! Здравствуй, класс!» Тихо сели — в самый раз.
Каждую строку показываем: потягиваемся, «умываем» лицо ладонями, кладём руки на плечи, будто надеваем ранец. Шагаем на месте, размахивая руками, прикладываем ладонь ко лбу и смотрим вдаль. Медленно киваем в знак приветствия и тихо садимся.
Пальчик близко — посмотри! Посчитаем: раз, два, три. Вот и угол — далеко! Глазкам стало так легко!
Вытягиваем руку вперёд, держим указательный палец на уровне глаз и смотрим на его кончик 3–4 секунды. Затем, не поворачивая головы, переводим взгляд на дальний угол кабинета или в окно, если оно рядом. Повторяем стишок 4 раза.
Зёрнышком к земле присели — Потянулись еле-еле. Руки-ветки — к солнцу, выше! Выше тополя и крыши! Ветер дунул — ветки гнутся, Листья-пальчики трясутся. Ветер стих — и руки вниз. Тихо, деревце, садись.
У своей парты сгибаем колени и сжимаемся в комочек, потом медленно выпрямляемся, тянем руки вверх и поднимаемся на носочки. Когда «дует ветер», плавно покачиваем поднятыми руками вправо-влево и шевелим пальцами. На последних строках опускаем руки и садимся на место.
Трём ладошки — горячо! Трём ещё, ещё, ещё! Глазки спрятали — темно… Солнце! Смотрит к нам в окно!
Растираем ладони, пока они не станут тёплыми. Закрываем глаза и накрываем их ладонями «лодочкой»: не надавливаем, просто становится темно, про себя считаем до пяти. Убираем ладони и открываем глаза; повторяем 3 раза.
Тук-тук-тук — мы строим дом, Кирпичи кладём рядком. Крыша сверху — треугольник, В доме — я, весёлый школьник! Из окошка посмотрю, Дверь пошире отворю: «Все ко мне, скорей входите! Обнимаю всех — смотрите!»
Легонько стучим кулачком о кулачок, как молотком, и кладём ладони одну на другую — «кирпичи». Соединяем кончики пальцев над головой — крыша, показываем на себя, складываем из пальцев «окошко» у глаз. Открываем «дверь» руками от груди, машем к себе, приглашая гостей, и обнимаем себя за плечи.
«Мяч!» — пружиним на коленях: раз, два, три, четыре. «Кукла!» — руки на поясе, медленно киваем головой. «Робот!» — руки согнуты в локтях, чётко шагаем на месте. «Машинка!» — крутим руль: «Би-би!» «Лошадка-качалка!» — перекатываемся с пятки на носок. «Магазин закрыт!» — замираем: раз, два, три, четыре, пять.
Учитель называет игрушку, дети в неё превращаются. Называйте игрушки вразнобой и постепенно быстрее; мяч пружинит, но не прыгает. По команде «Магазин закрыт!» все замирают, как игрушки на полке.
Указательный и средний пальцы — две ножки. Идём медленно: раз, два, три, четыре. Идём быстрее: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь. Вот карандаш — перешагнули: раз! Вернулись домой: раз, два, три, четыре — отдыхаем.
Два пальца «шагают» по крышке парты: сначала медленно, потом быстрее, каждой рукой по очереди или обеими вместе. По пути пальцы перешагивают через карандаш, возвращаются назад, и ладонь спокойно ложится на парту. Удобно после письма, чтобы расслабить пальцы.
Вдох носом: раз, два, три, четыре — шарик растёт. Выдох ртом: ш-ш-ш… раз, два, три, четыре, пять, шесть — шарик сдувается. Повторяем четыре раза.
Держим руки перед собой, будто в них большой шарик. На вдохе руки медленно расходятся, а на выдохе со звуком «ш-ш-ш» шарик сдувается и ладони сближаются. Не торопимся, плечи не поднимаем, сильно не дуем.
Физминутка не забудется — Тақта напомнит сама
На Тақте в кабинете Bilim Plus Ұстаз — упражнения с Барсом, игры и напоминание по расписанию уроков. Бесплатно.
Как провести
- После письма начинайте с упражнений для рук и пальцев (1, 2, 9), после долгого слушания — с упражнений стоя (3, 5, 7, 8).
- На одну физминутку хватит 2–3 упражнений, всего 1–2 минуты. Добавляйте по одному новому стишку в неделю: дети быстро запоминают и потом просят сами.
- Перед физминуткой откройте окно и проветрите класс — упражнения стоя на свежем воздухе проходят легче.
- Освобождённых по справке врача не заставляйте: они могут делать движения руками сидя или вести счёт.
- В играх вроде «Магазина игрушек» никто не выбывает, над ошибками не смеёмся: задача — весёлый перерыв, а не победа.
Другие физминутки
Частые вопросы
Спросите помощника в чате — он ответит сразу.
Обычно на 15–20-й минуте урока, когда дети начинают отвлекаться. На уроке с большим объёмом письма можно сделать две короткие физминутки: одну для пальцев, другую стоя. Каждая — не дольше 1–2 минут.