Физминутки для начальной школы: 10 упражнений для 2, 3 и 4 класса
В начальной школе короткий перерыв в середине урока помогает детям снова собраться. Здесь — 10 упражнений стоя и сидя: пять со стишками, пять с точным счётом, и для каждого — как провести его во 2, 3 и 4 классе.
Шесть простых движений, по 12 секунд каждое.
В 1–4 классах физминутку обычно проводят на 15–25-й минуте урока, после письма или решения примеров, и длится она 1–2 минуты. На длинном уроке с большим объёмом письма — дважды, коротко. Все движения — у своей парты, на месте: без бега и прыжков, не задевая соседа, голову поворачиваем только медленно.
Классы отличаются сложностью. Во 2 классе движения простые и медленные, счёт — до 8 или до 20, правило одно. В 3 классе добавляются перекрёстные движения (правый локоть — левое колено) и игры на счёт. В 4 классе даём две задачи сразу: два правила, движение вместе со счётом, более быстрый темп.
10 упражнений
Тесто месим — раз-два, раз! Нарезаем — чик! — сейчас. Бросим в масло — зашипело, Подрумянилось, поспело! Горячо! Подуем — вот! Угощаем весь народ!
Кулаком давим на ладонь, будто месим тесто, потом ребром ладони «режем» другую ладонь. Протягиваем руки вперёд, бросая баурсаки в казан, и быстро шевелим пальцами: масло шипит. Дуем на ладони и протягиваем их классу; с 3 класса темп быстрее.
Аист встал на ножку — вот! Равновесие найдёт. Мы считаем: раз, два, три… Ножку сменим — и замри!
Руки на поясе (если нужно, одной рукой держимся за край парты), поднимаем колено и стоим на одной ноге. Во 2 классе считаем до трёх, в 3 — до пяти, в 4 — до восьми, затем меняем ногу. На каждую ногу — 2 раза.
Раз — левая рука держит кончик носа, правая — левое ухо. Два — хлопок! Три — меняем: правая рука на носу, левая — на правом ухе. Четыре — хлопок! 2 класс — 6 раз медленно, 3–4 класс — 10 раз быстрее.
Скрещиваем руки: одной легко берёмся за кончик носа, другой — за противоположное ухо. Хлопаем и меняем руки. Запутаться — нормально: начинаем снова в медленном темпе.
Накрест — локоть и колено, Встретились — и перемена! Раз — налево, два — направо, Ловко, точно — браво, браво!
Поднимаем левое колено и тянем к нему правый локоть, затем встречаются правое колено и левый локоть. Спина прямая, колено — не выше пояса. Во 2 классе — 8 раз медленно, в 3–4 классе — 12 раз в ритме стишка.
«Л» — руки вверх, ладони сомкнуты над головой. «У» — руки вверх и немного в стороны. «О» — руки над головой кольцом. «Х» — руки скрещены на груди. «Т» — одна ладонь стоит, другая лежит на ней сверху. На каждую букву — раз, два, три. Слова: «УХО», «ТОТ».
Учитель называет букву, дети показывают её телом и замирают на три счёта. Во 2 классе буквы идут по порядку, в 3 — вразнобой, в 4 учитель говорит слово, а класс показывает его буквы одну за другой. Руки широко в стороны не разводим.
2 класс: от 1 до 20, вместо 5, 10, 15, 20 — хлопок. 3 класс: от 1 до 20, вместо чисел, которые делятся на 3, — хлопок. 4 класс: от 1 до 30; делится на 3 — хлопок, делится на 5 — ладони по коленям, на 15 и 30 — и то и другое.
Класс считает вслух в одном темпе, а вместо числа из правила молча хлопает. Одна игра — один полный счёт; если есть время, повторяем быстрее.
Запрет: «Руки — на голову!» — не повторяем, замираем. Руки — вверх! Руки — на плечи! Руки — на пояс! Хлопок! Руки — на голову! (замираем) Руки — вперёд! Руки — на плечи! Руки — на голову! Всего 12 команд, на каждую — один счёт.
Учитель говорит команду и сам её показывает; когда звучит запретное движение, дети не повторяют его, а замирают. Во 2 классе один запрет и медленный темп, в 3 — темп быстрее, в 4 — два запрета сразу (например, «руки — на голову» и «хлопок»).
Вёсла в руки — и гребём, По реке легко плывём. Покачала нас волна — Вдалеке земля видна! Руки — на колени, вдруг — Вот и берег! Здравствуй, друг!
Сидим прямо и «гребём» обеими руками: от груди вперёд и снова к себе. На волнах плавно покачиваемся вправо-влево, прикладываем ладонь ко лбу и смотрим в дальний угол кабинета. В конце кладём руки на колени и машем классу.
Правая рука легко похлопывает по макушке, левая гладит живот по кругу: раз, два… восемь. Меняем! Левая похлопывает, правая гладит: раз, два… восемь.
Одной ладонью легко похлопываем по голове, другой гладим живот по кругу — обе руки работают одновременно. Во 2 классе сначала разучиваем каждое движение отдельно, в 3 — соединяем, в 4 меняем руки по хлопку.
Аромат цветка вдыхаем — Пахнет мёдом, точно знаем! Дуем на свечу — легонько, Чтоб не гасла, тихо, тонко.
Стишок читает учитель, дети дышат молча: медленный вдох носом на четыре счёта, тихий выдох ртом на шесть — чтобы пламя воображаемой свечи наклонилось, но не погасло. Плечи не поднимаем. Повторяем 4 раза.
Физминутка не забудется — Тақта напомнит сама
На Тақте в кабинете Bilim Plus Ұстаз — упражнения с Барсом, игры и напоминание по расписанию уроков. Бесплатно.
Как провести
- На одну физминутку берите 2–3 упражнения: одно стоя, одно сидя или на внимание. После письма подойдут 1 и 9, после долгого сидения — 2, 4, 5, а чтобы успокоить класс в конце — 10.
- Усложняйте постепенно: во 2 классе — одно правило и медленный темп, в 3 — перекрёстные движения и счёт, в 4 — два правила одновременно (упражнения 3, 6, 7, 9).
- Стишки дети запоминают быстро: меняйте по одному в неделю, а вести счёт доверьте дежурному ученику.
- Во время физминутки можно проветрить класс, а после — дать детям несколько секунд посидеть спокойно.
- Освобождённые по справке врача делают движения руками сидя или ведут счёт. В играх на внимание никто не выбывает и над ошибками не смеются.
Другие физминутки
Частые вопросы
Спросите помощника в чате — он ответит сразу.
Упражнения могут быть одни и те же — меняется сложность: темп, перекрёстные движения, число правил. Как изменить упражнение для своего класса — сказано в его описании.