Физминутка с музыкой и движениями: 10 связок под счёт
Музыкальная физминутка — одна-две минуты танца посреди урока: ученики двигаются под мелодию, стоя у своей парты. В плеере выше — три мелодии Bilim Plus без слов: на экране — название связки, счёт от 1 до 8 и подсвеченная строка, которую делают сейчас. Ниже — 10 связок под тот же счёт, как провести физминутку и что делать, если нет колонок.
Выберите мелодию и нажмите «Начать»: на экране — движение и счёт 1–8.
У каждой из трёх мелодий плеера своя задача: «Көңілді» — бодрая, для общей разминки; «Би» — ещё энергичнее, когда класс устал и засыпает; «Баяу» — медленная, для растяжки и дыхания, после контрольной или перед спокойной работой. Музыка играет прямо в браузере, без рекламы, а после загрузки интернет не нужен. Под каждую мелодию плеер ведёт три связки: на экране — название связки и что делать на текущем счёте, один трек длится от минуты до полутора. Младшим чаще нравится «Көңілді», старшим — «Би» и «Баяу», но любая мелодия подходит любому классу.
Каждая связка ниже — одна «восьмёрка»: четыре движения на счёт 1–2, 3–4, 5–6, 7–8. Плеер ведёт эти же связки: под «Көңілді» — «Шаг на месте», «Плечи и руки» и «Пружинка и стоп», под «Би» — «Каблук вперёд», «Колено — ладонь» и «Волна», под «Баяу» — три последние. Сначала покажите связку один раз без музыки, медленно считая, затем включите мелодию и делайте вместе. «Ритм за партой» плеер не ведёт — его делают сидя, когда тесно или нет колонок.
10 упражнений
1–2: правой, левой — шаг на месте 3–4: правой, левой — ещё два шага 5–6: два хлопка 7–8: руки вверх и вниз
Повторите связку 8 раз подряд — плеер ведёт её ровно столько. Ложится на «Көңілді», с неё проще всего начинать. Ноги поднимайте невысоко, чтобы шаги не грохотали.
1–2: плечи вверх и вниз 3–4: руки к плечам 5–6: руки вверх, потянуться 7–8: руки к плечам — и вниз
8 раз под «Көңілді». Руки ходят только вверх и вниз, в стороны их не разводите — так соседа не задеть. Младшим проще держать ритм, если они считают вслух вместе с учителем.
1–2: правый каблук вперёд и обратно 3–4: левый каблук вперёд и обратно 5–6: правой, левой — два шага на месте 7–8: два хлопка
8 раз, хорошо ложится на «Би». На 5–6 — по шагу на каждый счёт: сначала правой, потом левой, стопы от пола почти не отрывайте. Ногу далеко не выносите, каблук ставится на длину стопы.
1–2: правое колено вверх, левая ладонь к нему 3–4: левое колено вверх, правая ладонь к нему 5–6: снова правое колено, левая ладонь 7–8: снова левое колено, правая ладонь
8 раз под «Би»: на каждое колено два счёта, не торопитесь. Рука и колено работают накрест, поэтому связка заодно собирает внимание. Если трудно держать равновесие, поднимайте колено пониже.
1–2: правая рука вверх 3–4: левая рука вверх 5–6: руки наверху качаются вправо-влево 7–8: руки вниз, колени слегка согнуть
8 раз под «Би». Старшеклассникам эта связка нравится: движения простые, а когда качается весь класс, настроение поднимается. Наверху руками широко не машите.
1–2: две пружинки коленями 3–4: плечи по очереди вперёд — правое, левое 5–6: ещё две пружинки 7–8: «Стоп!» — замереть
8 раз под «Көңілді». На 7–8 все замирают, как статуи, — это игра, но никто из неё не выбывает. Колени сгибайте мягко, без прыжков.
1–2: два шлепка ладонями по коленям 3–4: два хлопка 5–6: два лёгких стука пальцами по парте 7–8: руки крест-накрест на плечи
8 раз, счёт ведёт учитель вслух — плеер эту связку не ведёт. Связка делается сидя, поэтому подходит и для тесного класса, и для урока без колонок — ритм держат сами хлопки. Стучите по парте кончиками пальцев, а не ладонью, — так тише.
1–2: вдох, руки вверх 3–4: подняться на носки 5–6: выдох, опуститься на пятки 7–8: руки вниз перед собой
4 раза под «Баяу»: одна связка длится около 6 секунд, не торопитесь. Руки опускайте перед собой, а не через стороны, чтобы не задеть соседа.
1–2: одна рука вверх 3–4: медленный наклон в другую сторону 5–6: выпрямиться 7–8: рука вниз; дальше — другая рука
По 2 раза в каждую сторону — всего четыре «восьмёрки» под «Баяу»: в первой правая рука вверх и наклон влево, в следующей — левая рука и наклон вправо. Таз остаётся на месте, верхняя рука тянется над ухом. Наклоняйтесь неглубоко и руку в сторону не отводите — так соседа не заденете.
1–2: вдох носом, руки вверх 3–4: задержать руки наверху 5–6: медленный выдох ртом 7–8: выдох до конца, руки вниз
4 раза под «Баяу». Этой связкой удобно заканчивать любую музыкальную физминутку: ученики садятся, успокаивают дыхание и возвращаются к работе. Выдох делайте длиннее вдоха.
Физминутка не забудется — Тақта напомнит сама
На Тақте в кабинете Bilim Plus Ұстаз — упражнения с Барсом, игры и напоминание по расписанию уроков. Бесплатно.
Как провести
- Проверьте заранее: включите плеер до урока и выставьте громкость умеренной — так, чтобы в соседнем классе не было слышно.
- Если ставите свою музыку, берите мелодию без слов или песню со знакомыми словами и без рекламы и прослушайте её до конца заранее; удобнее треки с чётким ритмом.
- Нет колонок — хватит динамика ноутбука; нет и его — считайте вслух сами или задавайте ритм хлопками: «Ритм за партой» отлично идёт и без музыки.
- Стоя лицом к классу, показывайте зеркально: говорите «правая рука» и поднимайте левую — так ученики не путаются.
- Двигаться — только на месте: без прыжков, бега между партами и поворотов кругом; освобождённые по справке врача хлопают сидя или ведут счёт. Перед физминуткой хорошо проветрить класс.
Другие физминутки
Частые вопросы
Спросите помощника в чате — он ответит сразу.
Проще всего — плеер выше: его три мелодии без слов играют в браузере без рекламы. Если выбираете свою, берите мелодию без слов или знакомую песню без рекламы, с чётким ритмом, и проверьте её до урока. Темп подбирайте под задачу: для бодрости быстрее, для растяжки и дыхания медленнее.